Άφρο & Φίλοι Weblog

…απο το παιδί μαθαίνεις την αλήθεια

Καλοκαιρινή εργασία Νο 1 8 Αυγούστου 2008

Filed under: Διακοπές — Άφρο @ 12:01 πμ
Tags: , ,

ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ ΣΗΜΕΡΑ

ΓΙΑ ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΖΗΤΗΜΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.

 

Για να είμαστε γεροί και δυνατοί, πρέπει κάθε μέρα να παίρνουμε τροφές και από τις πέντε παρακάτω ομάδες, καθώς και νερό.

 

v Τα γαλακτοκομικά (γάλα, τυρί, βούτυρο, γιαούρτι).

v Τα λαχανικά και τα φρούτα.

v Το λάδι, το κρέας και τα ψάρια.

v Το ψωμί, τα δημητριακά.

v Τα όσπρια.

 

Πόσο νερό πρέπει να πίνω κάθε μέρα; 8 ΠΟΤΗΡΙΑ!!!

 

Εκτός από την σωστή διατροφή χρειάζεται και άσκηση.